Vaincre contre la fatigue

Mieux dormir, moins "Ronchonchon"

Avec des habitudes plus fraîches et printanières, nous devrions retrouver un sommeil plus reposant.

Près de 40% de couche-tards

Couche-tard, lève-tôt et fatigué. Voici le portrait que brosse le sondage " Plutôt marmotte ou chauve souris ".
Si la totalité des répondants, au total 113, penchent en majorité du côté " couche-tard ", la tendance générale reste plus subtile. Près de 40% avouent se coucher au-delà de 23H tandis que 36% rejoignent les bras de Morphée avant 23H. Les 23% restants s’endorment bien avant l’heure de Cendrillon.

Une fatigue écrasante

Des habitudes qui scindent donc nos répondants en trois catégories de noctambules : les couche-tôts, les raisonnables, et les couche-tard. Toutefois, si chacun s’accorde un peu de liberté pour aborder ses soirées, les matins semblent, eux, plus contraignants.
Près de 40% ouvrent l’œil avant 7H et 50% après 7H pour filer au travail en un temps record. Résultat : plus de 52% des répondants déclarent s’être levé ces dernières semaines « avec une fatigue écrasante ».

En quête de sérénité

Quant au 50% restant, la première moitié déclare se réveiller plusieurs fois par nuit et la seconde mettre plus de 30 minutes à s’endormir. Un constat plutôt inquiétant qui confirmerait la morosité actuelle des ménages français. Nos conseils : privilégiez un quart d’heure de lecture au creux de votre lit, un repas léger et équilibré, une literie qui respecte les lignes de votre corps et un réveil dans le calme et la tranquillité sans stress immédiat. Des nouvelles habitudes qui nous éviteront d’être moins « Ronchonchons »…

Plus d’infos sur le sommeil sur le site Infoliterie.